PSYCHOLOGISCHES COACHING

DIE EIGENE WELT VERÄNDERN.

EINEN GEDANKEN NACH DEM ANDEREN.

WAS DER MENSCH IST, IST ER DURCH
SEINE GEDANKEN,
DIE ER SICH ZU EIGEN MACHT.

 

Freiheit beginnt im Kopf.

Die folgenden Informationen zeigen einen Ausschnitt des Leistungsspektrums. Regelmäßige Fort- und Weiterbildungen sowie die Zusammenarbeit in verschiedenen Netzwerken bereichern und erweitern meine Arbeit stetig.  Bitte kontaktieren Sie mich für ein individuelles und maßgeschneidertes Angebot.

Coaching

Eine strukturierte, lösungsorientierte Begleitung bei Themen, die das Leben beeinträchtigen aber keine behandlungsbedürftige Erkrankung darstellen.

COACHING

Es kann zum Beispiel um wiederkehrende Muster und Schwierigkeiten gehen, die mitunter in der eigenen Persönlichkeit verwurzelt sind.

 

Die Themen können im beruflichen wie im privaten Bereich liegen.

Bei folgenden und ähnlichen Anliegen kann ein Coaching Hilfe bieten:

  • Anstehende wichtige Entscheidungen oder Veränderungen

  • Unzufriedenheit mit bestimmten Bereichen der eigenen Persönlichkeit (z.B. Leistungsorientierung, Konfliktfähigkeit etc.)

  • Beziehungsgestaltung und Fertigkeiten der Mitarbeiterführung

  • Wunsch nach stärkerem Einklang von Arbeits- und Privatleben (Work-Life-Balance)

  • Resilienz und Burnout Prophylaxe

  • Erlernen von Achtsamkeit- und Entspannungstechniken

  • Verbesserung von Zeitmanagement

Achtsamkeit

Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist das absichtsvolle und zugleich nicht wertende Gewahren des gegenwärtigen Augenblicks.

ACHTSAMKEIT

Unter dem Begriff Achtsamkeit werden spezifische Verfahren und Techniken zusammengefasst, die körperliche und seelische Anspannung reduzieren sowie das allgemeine Wohlbefinden fördern.

Prominente Beispiele dafür sind:

 

  • Autogenes Training

  • Progressive Muskelentspannung

  • Bewusste Regulation der Atmung

Diese Verfahren sind hervorragend wissenschaftlich evaluiert und führen bei regelmäßiger Übung zuverlässig zu:

 

  • Einer Reduktion der Herzfrequenz

  • Reduktion des Blutdruckes

  • Verringerung der Hautleitfähigkeit

  • Abnahme des Muskeltonus

  • Veränderung der hirnelektrischen und neurovaskulären Aktivität

Diese Ergebnisse reduzieren die Empfindung von Stress, Druck und Unwohlsein. Dies bewirkt in der Konsequenz eine Veränderung der eigenen Haltung und Wirkung auf sich selbst und andere.

Workshop

Vorträge und Gruppenerfahrungen zu Themen die das Leben, die Kommunikation, Beziehungen und Begegnungen beeinflussen.

WORKSHOP & VORTRAG

Zum einen für Unternehmen und Organisationen und zum anderen im Rahmen von Netzwerktreffen oder Veranstaltungen. 

Flexibel in Thema und Format.

 

Mögliche Themen:

  • Führung

  • Kommunikation

  • Beziehungsgestaltung

  • Veränderung & Purpose

  • Mentale Gesundheit

  • Achtsamkeit

  • Entspannung und Stressbewältigung

Mögliche Formate:

  • 1-tägige Workshops

  • halbtägige Workshops 

  • Groß- und Kleingruppen nach Rücksprache und Abstimmung

  • Kurzvorträge 

  • Längere Vorträge mit der Möglichkeit zur Übung und Interaktion

 

ANTJE SPIERTZ

M.SC. PSYCHOLOGIN & COACH

Alte Wege öffnen selten neue Türen.

 

Ich ermögliche es Menschen, anders zu denken. 

 

Menschen, die die Menge verlassen, Verantwortung für ihre mentale und emotionale Gesundheit übernehmen und andere mitnehmen, lassen mich jubeln. 

Dazu nutzte ich Bilder und Modelle aus der positiven Psychologie, dem Coaching und der fernöstlichen Philosophie. 

Die Hintergründe und Lebenswege meiner Kunden sind vielfältig, die Branchen verschieden; Automobil, Versicherung, Printmedien, Sportartikel, Tourismus, Gesundheitswesen und Bauwesen.

 

Vielfalt und Toleranz sind Teil meiner DNA. Das lässt mich die Werte und Anliegen meiner Kunden auf einer tieferen Ebene verstehen.

 

Mit meinen Erfahrungen unterstützte ich das Afrika-Yoga-Projekt in Kenia, das globale Netzwerk B Women Solutions und als Co-Gründerin den Women Circle for Aspiring Leaders in Köln.

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Delfina Zagarzazu,
Director BCorp Engagement, Uruguay
Co-Founding Global Shaper, WEF 

Antje ist eine inspirierende Frau. Sie ist professionell und hat starke Werte und Leidenschaft hinter ihrer Arbeit. Ich empfehle sie an Privatpersonen und Geschäftskunden weltweit. Sie hat mich in meiner Karriere nach vorne gebracht.  Ich kann mich auf ihre Ethik, Loyalität und ihr Engagement immer verlassen.

Martin Steinbach, 
freier Markenarchitekt & Money|Mind-Coach bei Cash & Karma

Antje ist eine Weltenbürgerin, die ihre unterschiedlichen interkulturellen Erfahrungen im Coaching zu nutzen weiß. Sie konnte uns wertvolle Leitplanken in unserem eigenen Teamentwicklungsprozess aufzeigen. Ich war besonders beeindruckt von ihrem Vertrauen in die ständige Veränderung zum Besseren.

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Payal Gori,
Founder & Managing Partner Karuna Journeys
Impact Partnerin Africa Yoga Project 

Antje ist eine der geduldigsten und präsentesten Menschen, denen ich je begegnet bin. Sie ist brillant darin, den Geist zu verstehen. Ihre verständnisvolle und einfühlsame Natur bietet mir die Freiheit, mein wahres Selbst zu erkennen. Sie hilft mir, einschränkende Überzeugungen zu überwinden und nach vorne zu gehen.